jueves, junio 18, 2015

27.5 o 29 mtb, Mis sensaciones

Tras muchos años utilizando las mtb de 26 pulgadas, el mercado nos ha obligado a crecer en tamaño y nos ha impuesto muchas dudas sobre que medida de cubiertas mtb usar: ¿27,5 o 29 mtb? Aquí os dejo mi experiencia tras utilizar una Scott Scale 710 - 27'5 durante un par de años.


Dudas entre 27.5 o 29 mtb

Hace un par de años me decidí a dar el salto a las “grandes” ruedas. Antes probé ambas medidas con bicis prestadas por amigos y consultado 50 millones de páginas de internet con comparativas, pero seguía teniendo dudas, así que me tiré a la piscina con las de cubiertas mtb 27’5 pulgadas, creí que por mi estatura serían las más adecuadas.

Transcurridos dos años con la nueva medida las sensaciones son muy positivas.

Todo han sido mejoras y quizá sólo el aumento de peso (y es por falta de presupuesto) sería el

único inconveniente.

Ya desde el primer día notas un gran cambio. No sólo de como la bici rueda sobre el terreno, sino también postural, porqué el manillar suele ser más ancho. Lo más destacable, es como en el llano y en las pequeñas subidas sin demasiado desnivel rueda rapidísima y es fácil de mantener la cadencia. Hago los tramos mucho más rápido con la mtb 27.5 que la 26 pulgadas, tanto subiendo como bajando.

En senderos más exigentes, más o menos técnicos, de nuevo sube mejor que la pequeña. Se aprecia en seguida que traiciona más y aunque al principio hay momentos que parece que te clavas, mantengo mejor la cadencia y supero raíces y piedras con mayor facilidad. Creo que en este tipo de terreno la de cubiertas mtb 29 pulgadas me hubiera costado más.


27.5 pulgadas en bajada por trialeras y senderos.

Si la dejas correr, corre y vamos si corre! Es muy estable y manejable y supera raíces y pequeños saltos sin problemas. En senderos muy revirados, el radio de giro y el nervio que tiene es increíble y se maneja muy bien. En todo momento eres tu quien controla la situación.

En senderos o trialeras que ya conocía, he bajado bastante más rápido que con la pequeña.

Con la mtb de 29 pulgadas mi opinión es que ofrece una mayor estabilidad y capacidad de superar escalones aún más grandes, pero la de 27,5 creo que compensa esto con la facilidad de manejo y reacción.

En las bajadas rápidas por pista la bici corre de verdad. Es muy importante encontrar el punto óptimo de inflado y presión de las ruedas, ya que es evidente que tracciona mucho más, inicialmente hay que coger confianza. Me costó, pero es normal pues los neumáticos que he utilizo eran  nuevos para mi, las cubiertas mtb Maxxis Ikon y la presión de inflado también.

Usaba las Maxxis Ikon con las que estoy muy satisfecho.

Son muy rápidas y ligeras sobre todo la delantera. Ahora probaré las nuevas cubiertas mtb de 27.5 pulgadas Maxxis Pace a ver si me seducen. Quizá en este tipo de terreno la 29 sea más estable y tome cierta ventaja a sus hermanas pequeñas.

Comportamiento de las 27.5 o 29 mtb en asfalto


También en los trazados de asfalto que no hayamos podido evitar como enlace de nuestra ruta se comporta mejor esta medida superior que la 26 pulgadas.

En las subidas ‘imposibles’, aquellas con desnivel superior al 20%-25%-30%, también he mejorado, aunque reconozco que inicialmente tuve que ir cogiendo el truquillo para poder hacerlas subido en la bici. Quizá aquí sí que acepto que con la pequeña era más sencillo, aunque poco a poco también se equilibra y se supera. El único momento donde he notado los 800 gramos que llevo de más es en subidas.

Opinión entre las 27.5 o 29 mtb

No sé si en un futuro se impondrán las 29 pulgadas o convivirán las dos medidas, pero por el omento yo estoy muy satisfecho con mi elección intermedia. Por el momento todo un acierto que ha mejorado mi rendimiento. No ha sido sólo un cambio de tamaño de rueda, sino que he pasado de 9 velocidades y tres platos a 10 velocidades y 2 platos.

También el cuadro de la Scott está muy mejorado y reforzado y se nota mucho en la estabilidad y control sin que pierda su nervio.

Si ya utilizáis una bici de estos nuevos tamaños, podéis pulsar aquí para reponer vuestras cubiertas mtb o incluso cambiar vuestros modelos de cubiertas mtb.

martes, mayo 19, 2015

Romànica BTT Navàs 2015


La Romànica btt navàs 2015 - Una de las mejores marchas btt gran fondo de catalunya 2015.

Cada vez más los miembros del equipo Retto, tienda btt especializada, nos gustan más las marchas que valoran el auténtico BTT, un buen recorrido donde los kilómetros son de calidad. El trato desde un inicio, en los avituallamientos y en la llegada han sido excelentes.

Ya pueden tomar ejemplo de la Romànica BTT Navàs 2015 todas aquellas carreras que sólo utilizan los kilómetros o el desnivel como reclamo.
Yo y Toni con la nueva equipación Retto Team
Con Toni en la línea de salida de Romànica btt navàs 2015.

Este es mi tercer año en la Romànica BTT y continuaré repitiendo por poco que pueda.

Este 2015 la prueba ha incrementado el nivel. 110kms y +3100. Aunque parezca asequible para cualquier ciclista entrenado y acostumbrado a carreras de fondo, muy engañoso. Un recorrido rompepiernas por terrenos muy variados. Esta edición de la Romànica BTT Navàs 2015 la he compartido con Toni, también de Retto y Sergi. La planteamos con el objetivo de compartir kilómetros, a buen ritmo, pero que permita ir comentando la jugada.

Aprovechamos para estrenar la nueva equipación de ciclismo Retto

Como siempre te aconsejo, debes ser precavido cuando estrenas ropa de ciclismo, nunca sabes como va te irá sobre la bicicleta o si puede llegar a dar molestias. Así que afrontamos la marcha con un buen ritmo pero no de competición. Hay que hacer un buen bautizo de la nueva equipación de ciclismo de Retto.

equipación sportful retto
Equipación MTB Retto Team 2015

Salida Romànica BTT Navàs 2015.

Llegamos justitos a la salida con Sergi y allí nos encontramos a Toni, puntuales a las

7:30. Los primeros kilómetros pasan bien y vamos cogiendo ritmo. Día caluroso, habrá que

hidratarse bien aunque a esas horas la temperatura es perfecta. Senderos, trialeras, en definitiva un sube y baja constante muy divertido. Paramos en todos los avituallamientos. El calor aprieta. Están muy bien y los voluntarios un 10, nos animan y amenizan nuestro reposo. Aparte de fruta también cae alguna barrita o algún gel para dar un empujón extra al cuerpo.

Hasta el km 60 un “divertimento total”, trialeras asequibles y pistas rápidas junto a otras pedregosas. Btt a en estado puro. Incluso algún tramo con la bici a cuestas, aunque muy concretos y que para mi van muy ligados a una buena marcha de MTB. Si no, es como si me faltara algo, algunos me entenderéis. Vamos con Magí Graells, durante estos kilómetros más duros, del 60 a los 80. Más risas, más calor.

El recorrido Romànica BTT se complica a partir del kilómetro 80.

Aquí encontramos algunas de las paredes más importantes de todo el recorrido. Al coronar, comemos, bebemos y Toni aprovecha para hacer una puesta de mantenimiento al cambio de la bicicleta que le está dando problemas. Engrasamos la cadena (el terreno está muy seco y hay mucho polvo, y hemos cruzado varios ríos).

Bajamos de nuevo, subimos, suave, más y más duro….!

Subida con la mtb a cuestas
Uno de los tramos más duros de Romànica 2015

Sergi va más cómodo y se nos va marchando. Yo me quedo con Toni. Decisión acertada porqué con el calor vuelvo a sentir problemas en el km 90, me cuesta comer y beber.

Pocos llanos para marcar un poco de ritmo. Y además nos despistamos regalando casi 2 km que debemos de rehacer. En este momento ya casi no hablamos, el cansancio ya apremia y las ganas de llegar aumentan. Adelantamos a corredores con problemas de rampas musculares, seguramente por mala hidratación (la mejor prevención para rampas son los plátanos y el magnesio liquido).

Últimos senderos y zonas boscosas, quiero llegar, quiero una cerveza fresca!!

Al final han sido 8 horas y 9 minutos de recorrido. Bastante más de lo que pensaba. La compañía, alguna pequeña avería, el despiste y en especial el calor han ocasionado mi diferencia con la edición pasada (6:35). Pensar que dos años atrás nos pararon en carrera (km 55) por peligro de hipotermia!
Descendiendo por una de las múltiples trialeras del recorrido
Magnífica instantánea en una de las trialeras que tenía la Romànica BTT 

Qué cosas tiene el cambio climático!
Pues seguiremos ‘para Bingo’ dejando atrás esta gran prueba, desconocida para muchos, pero de la que muchos podrían aprender. Una vez más felicitar a los organizadores Joan Gamisans, Silvia Pineda, Francesc Laimon y a todos y cada uno de los voluntarios que la han hecho posible.

¿Y tú, participaste en la Romànica BTT 2015?

lunes, abril 27, 2015

Trailwalker 2015, ser solidario con lo que más me gusta!

Un reto deportivo con un fuerte trasfondo solidario. 


Me está gustando esto de ir improvisando un poco en la configuración de mi calendario: los que no nos dedicamos a esto, que simplemente es nuestra pasión, tenemos familia, trabajo y hay que ser dinámico y amoldarse a las situaciones que van apareciendo. Quería haber estado en la Ultra de Barcelona, ver cómo iba esto de una ultra de montaña de entidad, pero en mi empresa se volcaron con el apoyo a equipos para la Trailwalker así que me animé. 4 personas por equipo más 2 supporters.
  
En este caso cubrí una baja de última hora en un equipo ya creado. Se les acababa el margen para comunicar el equipo definitivo y normalmente no encuentras muchos voluntarios para un desafío de de 100 kilómetros a pié.

Pensé que ultras hay más en el calendario y que ya tendré otras oportunidades, aunque me frenaba saber que la chica del equipo no había corrido nunca más de 5km, no me dejaría ir a mi ritmo pero ser solidario y participar en una fiesta me decidió, además que 100 kilómetros son 100 kilómetros.

En qué consiste este desafío solidario.

La primera fase del retto es aportar una donación mínima de 1500€ a Intermon Oxfam que ayuden a proyectos para acercar el agua a miles de familias. La segunda fase es la más deportiva y consiste en recorrer 100 kilómetros a pié, o lo que es lo mismo, ir de Olot hasta Sant Feliu de Guixols pasando por Girona. Todo ello en un tiempo máximo de sólo 32 horas.

Organizarse para afrontar la Trailwalker con éxito.  

Salida el sábado 18 a las 10 de la mañana, un poco tarde para mi gusto.
En Olot muy buen ambiente, muchos equipos, muchos seguidores y mucho color.
1.400 participantes, el 60% de empresas.

Iniciamos la marcha caminando entre los gritos de ánimos de todo el mundo.
El camino en su primera mitad es muy bonito. Una vía verde muy habitual de ciclistas.
Aparte de mi equipo, un resfriado de última hora será mi compañero inesperado.

Momentos antes de la Salida en Olot
Nuestro equipo antes de la salida en Olot.

Mi equipo en la Trailwalker 2015
En uno de los puntos de soporte para recuperar fuerzas.

En algún punto trotamos algunos metros pero básicamente lo hacemos todo andando.
Tras los primeros 25-30km ya noto la cadera cargada. No estoy acostumbrado a caminar y se nota. Pere y Carlos, ya empiezan con las primeras ampollas. Yo tengo experiencia en eso. No te haces idea de lo importantes que pueden ser unos buenos calcetines de trekking y unas zapatillas de trail cómodas para prevenir ampollas o lesiones. Imprescindibles!!

Aproximadamente en el 40, Eva, la chica del equipo empieza a cojear y ya tiene mala cara, pero aguanta como una jabata hasta Girona (56km). Tiene el gemelo contracturado, y aunque se resiste, un fisio le aconseja abandonar. Se marcha con uno de nuestros supporters, con quién vamos quedando para comer y beber.

Bien, continuamos los tres. No nos rendiremos! Un poco de crema de masaje en las piernas y continuamos la marcha con los frontales ya en plena noche.

En una de las pausas que hicimos en el recorrido.
Tras varios kilómetros era importante descansar para recobrar fuerzas.


Cae la noche y el cansancio aprieta.

Esta segunda parte del recorrido no es tan hermosa. Y la noche no ayuda, aunque nos permite ir a un ritmo más alto. Nos animamos y empezamos a correr algunos kilómetros. Llegamos al 80 adelantando a equipos.

Los últimos 20 sí que se hacen duros. Empieza a hacer más frío y Pere tiene problemas. Habrá que continuar caminando lo que queda. A mí las piernas ya me duelen por todas partes. Además en los últimos 10 kilómetros empieza a llover. Me pongo un impermeable deportivo, el mismo que uso para las ultras pero el trayecto ya se hace ya muy duro, queremos que se acabe lo antes posible. Así que casi ni paramos, muy lentos pero nos acercamos a Sant Feliu de Guixols.

Son las 6:40 de la madrugada, tras un poco de callejeo llegamos al arco con 103 kilómetros en las piernas y 20 horas 40 minutos caminando y trotando. Cansados, mojados y no saboreamos mucho la llegada.

Ya en la llegada en St. Feliu de Guíxols.
Momento de la llegada de madrugada.



De vuelta a la vida familiar.

Llego a casa a las 8:15. Mi mujer y los pequeños ya despiertos. Me felicitan.

Duermo un par de horas, pero ahora toca ir al parque con los críos. Y es qué como te contaba al principio de esta entrada, los que no nos dedicamos a esto tenemos que adaptar nuestra afición con nuestros seres más queridos. ¡Así es como empezó mi segunda aventura del día! :)

Al final, una aventura especial, no tanto por el desafío deportivo, que también, si no por todo lo que comporta hacerlo en equipo y por un motivo tan gratificante.


¿Próxima estación?
Ya veremos...

lunes, abril 20, 2015

Girona MTB Challenge 2015


Después de un inicio de temporada marcado por el Trail Running, llega el momento de retornar a las  pruebas de BTT.

Este año como novedad, apareció en el calendario de las pruebas de fondo el reto de “Girona MTB Challenge 2015”.
 
logo-girona-mtb-challenge-2015
Primera edición de Gerona MTB Challenge

La Girona MTB Challenge en cifras.

  • 100Kms de recorrido
  • 2.400 de desnivel positivo.
  • 1000 participantes.

Pese a ser la primera edición, dos meses antes de la prueba ya había completado todas las inscripciones.

Por los comentarios de la página Web del organizador, se intuía una prueba quizás ‘pistera’ y rápida, y a estas alturas y con pocos kilómetros de bici a las espaldas, podía ser un buen desafío para Retto Team.

Pues hasta allí que nos acercamos tanto Toni Trujillo como yo, a disfrutar de una zona que desconocíamos.

Toni y yo en la parrilla de salida.
Selfi antes de la salida.

Organización impecable de la Girona MTB Challenge 2015.

A las 7 de la mañana estábamos en la zona de salida pare evitar problemas de aparcamiento y atascos en los dorsales y demás, pero la verdad es que atascos, ninguno. El aparcamiento fácil y todo muy rápido y fácil.

La noche antes dormía en Girona en un piso que me prestaron para esa noche, y no tenia nada de nada para poder almorzar por la mañana. Así que salía con muy poco cojín, solo un café y una madalena que la organización puso antes de la salida.

Pues ya desde las 7:30 en la parrilla de salida, nos posicionamos bastante adelante en la salida. Salimos con la equipacion de verano mtb porque se prevé un buen día, pero por la mañana todavía refresca y unos manguitos son siempre una buena opción en primavera.

Yo en acción durante la Girona MTB Challenge
Foto durante la carrera.

Crónica de la Girona MTB Challenge. 

A las 8:00 en punto se da la salida, y como no, aunque es neutralizada, ¡vamos a toda zapatilla! Qué manera de salir para una carrera de fondo.
Los primeros kilómetros son todo asfalto, y es que hay que dejar la ciudad y cruzar el autopista -por debajo,¡eh!- para adentrarse en los caminos. En el km 6,5Km llevamos una media de 26Km/h. Una animalada.
Toni se ha quedado un poco atrás y yo decido levantar un poco el pie, que vamos muy rápido y queda mucho.
Poco a poco ya por caminos rurales y senderos, voy cogiendo mi ritmo, aunque no acabo de encontrar feeling. Tomo el primer de los geles energéticos mtb que llevo encima para ir recuperando las buenas sensaciones.  Poco a poco voy descubriendo gratamente que el recorrido es muy variado y que hay bastante sendero. Atravesamos algún rio, zonas de raíces, piedras. Grata sorpresa, supongo que por habernos hecho una idea equivocada de la prueba.
Pasan los kilómetros y todo y no haber subidas excesivamente duras -quizás algunos tramos-, es bastante sube / baja y no hay demasiadas zonas planas. Hacia mitad de carrera entre el km 45-60, veo claro que no estoy fino, me pasa mucha gente. Me voy haciendo la idea que no podrá ser un buen tiempo y que lo mejor será coger un ritmo ‘crucero’ para que salga un buen entreno y disfrutar de la prueba. Tomo una de las barritas energéticas para mtb que llevo siempre encima. Algo sólido para que me ayude aguantar lo que queda de prueba.

Yo en acción durante la Gerona MTB Challenge
La zona más dura del recorrido fue en entre el km 45 - 60.


Es muy importante no descuidar la hidratación y nutrición en este tipo de pruebas btt.
Las bajadas, no siempre permiten tirarse a tumba abierta, ya que muchas son muy pedregosas o técnicas -sin ser difíciles- pero todo y así las disfruto mucho. Con todo llegamos a la última subida del día y no se si porque la esperaba más dura, o por el ritmo más lento que estoy marcando, me pasa más o menos rápida. Me extraña que Toni no me atrape al haber bajado yo el ritmo, pero luego me explicaría que tuvo un pinchazo.
Excepto el primer avituallamiento, he parado en todos los demás. Como no voy fino, prefiero comer y beber bien. Todos estaban correctos y tenían de todo. A partir del último, sobre el kilómetro 80 ya todo es bajada y llano hasta la meta. Primero 8 o 10 kilómetros de bajada en la que puedo recuperar un poco e incluso pasar a algún corredor y luego 10 más de llaneo. Aquí también gano algunos puestos, ya que logro recuperar fuerzas gracias a la correcta alimentación energética y haberme hidratado bien a lo largo de la prueba.
Los últimos kms ya entrando a la ciudad, pasando al lado de unas fábricas, un poco feíllos, pero ya entramos en un campo de hierba y allí los arcos de llegada.

Imágen de acción durante la Gerona MTB Challenge
Tramo final hasta la llegada en Gerona.


La Girona MTB Challenge mis cifras. 

  • Tiempo total: 5 horas 32 minutos.
  • Posición general: 135º
  • Posición Master 40 –mi categoría M40-: 32
No es lo que esperaba, pero todo suma y al final uno recoge lo que siembra, y este año he sembrado poca bici. 

Imagen de mi paso por el arco de llegada.
Al fin cruzo la meta de la Girona MTB Challenge 2015


Conclusión, seguiremos sembrando.

¿Estuviste en la Girona MTB Challenge? 

¿Cuál fue tu experiencia? Compártela conmigo dejándome tu comentario a continuación.


martes, marzo 03, 2015

Marxa Setge Cardona 2015

Un any mes, no podia faltar a la Marxa del Setge de Cardona!!


No podia faltar i perdrem un recorregut per la historia, per uns paratges històrics plens de corriols i camins espectaculars.


La veritat es que no les “tenia totes” ja que des de la caiguda en BTT a finals de Desembre que em va deixar un mes OUT, em quedaven pocs dies per entrenar, i a mes per acabar-ho d’arrodonir, 7 o 8 dies abans de la marxa tornava a recaure de la lesió amb un fort mal a la cadera. En fi, que no pintava massa be, però com dic tenia moltes ganes d’intentar-ho. Molta bondat la setmana abans, antiinflamatoris i creuar els dits. Pel material, com no, Retto running.





Aquest any la marxa era de 54 Kms i uns 2.300+. mes dura que l’any passat, i amb nous camins per evitar algun tros de carretera o pista. 

L’organització ha fet un esforç immens a netejar i obrir camins i la veritat es que s’ha notat. A mes s’ha canviat un tram al final que pel meu gust ha millorat força.

Un perfil força trencacames, que tot i no haver pujades massa llargues, era un autèntic puja-baixa. Sort que vaig ben preparat amb la nutrició complementaria.



La sortida es a les 7:00h. Arribo caminant des de casa cap a dos quarts per recollir el dorsal i encara es super fosc. Complicat posar-se el dorsal a les fosques! Crec que em vaig clavar l’imperdible dos o tres de vegades!

Allà ja em trobo al Enric Altayo al que havia convidat i que al final venia a córrer i xerrem una mica abans de la sortida. Cerco per allà també al Ramon Cortina, però no el veig amb tanta foscor, una llastima.



Estem a 4'5º i la previsió es de bon temps, però millor començar amb jaqueta...  
A les 7:00 en punt es dona la sortida pels 284 participants i fem una volteta pel castell encara a les fosques, per agafar ja el camí cap a la mina de potasa i allà els primers corriols.

Surto amb el grupet davanter, però com acostuma a passar a les sortides la gent ja va  força ràpida així que poc a poc els deixo escapar i agafo el meu ritme.  Els primers kms van passant entre corriols i pistes molt entretinguts. No vull forçar gaire ja que no tinc clar si la cadera aguantarà tota la cursa així que a les baixades tot i poder anar mes fort intento no fer gaire el mico.



Al primer control, molta gent i els voluntaris, com a la resta de controls animant en tot moment! Aquí ja em trec la jaqueta i la deixo per allà i seguim endavant que m’han passat un parell.

Baixem cap al riu i evidentment torna tocar a pujar cap a la costa Rèvola, que ja em va be per entrar en calor. De moment em trobo be, però començo a agafar un ritme per intentar reservar tot el que pugui pels últims 10 o 15 kms.



Després de passar una carena amb unes vistes molt guapes del castell, baixem per uns senders i entrem a unes de les novetats d’aquest any. Un parell de “pujadetes” que em fan suar de veritat (serrat de les Rovires).


Tot just vaig pel km 15 quan escolto els trets dels Miquelets que estan al km.21, o sigui que el primer ja em porta 5 Km..jeje De tant en tant sento mes trets, això significa que van passant mes corredors. Jo poc a poc em vaig acostant.




Després d’una tros de baixada molt xulo, arribo a La Carosa, un altre cop al riu i quan començo a pujar ja em trobo als Miquelets amb el canó preparat per disparar i també amb els fusells!! Per un moment es com si et trobessis en mig de la batalla..jejeje

Intento no deixar el ritme que fa estona que porto i gaudeixo a tope dels camins. Em trobo be, però això no saps mai quant durarà i si el mal de cadera apareixerà en qualsevol moment, així que a conservar. Baixant per un corriol, encara no se ben be amb que ensopego, però m’estiro ben llarg a terra! Per sort no ha sigut res, però he d’estar mes alerta.

Kms enrere he passat a dos corredors i ara fa estona que ja no tinc ningú darrera així que continuo amb la calma anant sumant kms e intentant no perdre detall dels paisatges i camins. Ja en el control del Km.34 al control del Molí Nou mirem la gràfica i ens queden 4 pujades importants, així que sortim juntament amb un altre noi i comencem a pujar. Poc a poc ell va marxant endavant i prefereixo no seguir el seu ritme, jo a la meva caminant alguns trams de pujades mes tècniques.



Arribem a una zona mes castigada pels incendis i a la llarga pujada (serrat de Monner) amb poca vegetació puc veure que tinc a dos nois davant meu. No em sembla que estigui pujant gaire fort, però poc a poc em vaig acostant. Un cop al cim, toca baixar per un tallat molt pendent que l’any passat em va carregar molt les cames, aquest any les porto millor i baixant ja aconsegueixo agafar als dos nois. Un d’ells es el David, un col·lega de Cardona.



El meu petit Lluc
Fa estona que tinc ganes de que arribi el km41 que crec que està la família esperant, i així es, allà em trobo al meu germà i la parella i la Roser amb els nens. Que be!! aquests petits detalls no tenen preu!! Paro a abraçar als peques i donar petons, no m’importa perdre 3 o 4 minuts per una cosa així. Em diuen que m’esperen a l’arribada.. o sigui que no  puc fallar..jeje



El petit gran Jan
La Roser
















Comencem a pujar una vegada mes, i segueixo als dos que m’han passat mentre estava parat i arribem plegats al control de Sta.Àgata (Km43). Li comento al David si vol venir amb mi, però diu que prefereix anar al seu ritme, així que aprofito per prendrem un gel i veure coca-cola, algun plàtan i taronja i desprès de baixar uns metres, tornem a pujar.
 

Vinga que nomès queden 12Kms..jeje
 

















Intento córrer alguns trams, però no vull gastar mes del compte i com veig que per darrera vaig mantenint la diferencia vaig fent amb calma. Un cop ja al cim tenim uns kms de pista, o sigui que intento treure una mica de forces per aquí si apretar un pel (no massa, ehh), A mes tinc un altre noi davant que veig lluny però que potser podria atrapar. 
Amb tot això arribem a la última pujada considerable del dia. Un camí molt pedregós i que puja molt constant. Ho faig tot a caminant, tinc a 50 metres al noi de davant, però no acabo d’agafar-lo. Arribem al cim i últim control al km.48 just quan arribo jo, surt el noi que va davant meu. Plantan,taronja,coca-cola i som-hi!



Fem primer un tram de pista, per fer una sèrie de corriols que m’encanten. En aquest tram l’any passat estava patint molt i aquest any estic gaudint a tope. Baixo tan feliç, que ensopego dos o tres vegades i que per sort no faig un 'superman'! Les cames ja comencen a pesar molt i els peus ja no s’aixequen tant.
S’acaba el sender i ja agafem la pista que ens acosta al poble i la última pujada ja cap al castell. Davant meu encara el mateix noi, però no hi ha manera d’atrapar-lo, però aixo ja es el de menys.

Pujo l’ultima pujada al castell, alguns metres corrent i altres a peu. Tinc ganes de veure un altre cop a la família que m’espera. 
Efectivament, últims metres i ja trobo al petit Jan que vol entrar corrent amb mi, i la Roser amb el mes petit Lluc a coll. Tambe el meu pare i el meu germà!

Son aquests moments els que valen la pena de veritat. Es quan veus la recompensa al teu esforç, als teus entrenaments nocturns, el prendre-li hores a la família...



















Al final arribo amb 6h22min, el 11º classificat.  (6h4min sense parades segons el meu GPS). Molt millor del que podia esperar degut a la lesió i per tant super content!!




Felicitar un cop més la organització, ja que el seu esforç s’ha vist recompensat! A mes m ’agrada’t molt el sistema de control i seguiment de pas que hi havia online. A permès als familiars i amics el seguiment instantani del pas pels controls i tenir els resultats de pas i classificació immediata.


Ara a continuar preparant curses i reptes que puguin venir. Ara toca ja treure-li la pols a la bici que la tinc oblidada!

jueves, enero 15, 2015

Mode 2015 ON

Doncs ja s’ha acabat el 2014 i toca començar ja a mirar de ple cap al 2015.

En general puc estar content amb la temporada passada. Aquest any passat vaig decidir combinar el running i la bici, mantenir un mínim nivell en els dos àmbits i el que es més important, gaudir i disfrutar de les dues coses i crec que hi vaig aconseguir.



Les lesions més o menys m’han respectat (també es una cosa que es treballa, no es nomes un tema de mala sort..) i he pogut fer mes curses que mai, tant de trail com de Bike.

He combinat curses de mitja i llarga distància i he consolidat la distancia marató i marató i mitja en el "mundillo" dels trails. Vaig decidir deixar la possibilitat dels ultres per més endavant... potser aquest any es un bon moment.

Amb la bici, també puc estar content, tot i que potser el repte més important (Pedals de Foc Non Stop) no el vaig poder completar per una malaltia inoportuna principalment, a la resta de curses, he gaudit de la Btt a tope i també de la bici de carretera com a complement per l’entrenament.

Un altra fita que es va quedar ‘incompleta’ i que li tenia moltes ganes va ser la ‘Valles Drac Race’ que combinava un trail de 50 Kms + una marató de Btt de 115Kms. En el Trail em vaig trobar molt ve i vaig poder reservar força de cara a la bici, però per les inclemències del temps es va suspendre. Vaig quedar content, perquè les sensacions van ser molt bones i crec que la bici hagués anat be.. però no es va poder fer. Aquesta està clar que una de les prioritats per aquest 2015.



També vaig treure el cap a les duatlons de muntanya , però també el mal temps va suspendre dues de les curses, i al final nomes vaig participar en una prova.

Algunes de les curses:
Bike
     - Noguera Bike Race (90Kms - 2100+)
     - Volcat (85 Kms - 1800)
     - Vola a la Mola (95Kms - 2500+)
     - UltaBike Aventura (115Kms - 3800+)
     - Romanica en BTT (110Kms - 3000+)
     - Pedals de Foc NON STOP( retitat al Km 150 y 4800+)

Trails
    - Marxa Setge Cardona (54Kms - 2300+)
    - Valles Drac Race (51 kms - 2000+)
    - Marató Sant Llorenç Savall (42 Kms - 2400+)
    - La Neorural (28 Kms - 1900+) 
    

I ara al 2015 que? Doncs en principi una temporada similar en aquesta anterior, es a dir que un altre cop correrem a peu i en bici per la muntanya, e intentaré pujar el número de kms a peu. També hauran d’esperar de moment les curses per etapes d’una setmana (tipus Transpyr, Transalp..) perquè amb els dos peques de moment es difícil, però si que intentaré alguna cursa de dues o tres etapes, ja digui en bici a peu o la combinació.



La llàstima es que començo l’any amb mal peu, ja que a mitjans de desembre vaig caure amb la Btt i vaig tenir un fort cop a l’esquena. He tingut que fer repòs tots aquests dies i ara que volia intensificar el running, doncs no podrà ser. De moment tindre que fer unes setmanes de bici i començar un altre cop a córrer poc a poc, però esta clar que començar amb un més de ‘paron’..

A veure que tal anirà la cosa, de moment pel 2014 els numerets aproximats han sigut:
-          3.100 Kms de Btt
-          2.000 Kms de RoadBike
-          1100 Kms de Running

Donar les gràcies a Retto.com pel suport que he tingut pels temes Bike, i que espero que per l'any que ve tambè es pugui ampliar al running.