BON ANY 2010

Us desitjo un bon any 2010!!

Suposo que tots tenim els nostres reptes personals i per tant espero que el 2010 sigui un bon any per tothom.

Sabadell-Setmenat-Caldes-St-Montmajor-Castellar-Sabadell (13-12-2009)

Aquest diumenge hem tornat a sortir els bixiclistes. Ara ja feia dies...millor mesos que no coincidíem.
Jo continuo amb el genoll amb recuperació i la idea era sortir xino-xano i gaudir d'una ruta divertida.
Ens vam juntar el Joaquin, el Jordi, el Juan Carlos, l'Alex i el menda.

Inicialment la idea era anar fins a Caldes de Montbui i un cop allà fer la Calderina 2009, però quan només portàvem 18 Kms alguns ja anaven dient que seria millor retallar el recorregut.
Així que un cop vam arribar a Caldes vam pujar per carretera fins al Farell (7 Kms asfaltats) per acostar-nos a esmorçar a Sant Sebastià de Montmajor. Des de allà vam tornar per tres pins i d'allà els corriols típics fins a Castellar.
Finalment una ruta prou divertida amb 56 Kms i 1290 de desnivell+

PD. No hi han fotos per que amb tant fred, no hem venia de gust treure'm els guants!

Acumulant Kms i mal al genoll

Doncs he aprofitat aquest pont per fer alguna sortideta i anar acumulant Kms.

Dissabte 5/12
Vaig quedar finalment amb l'Ita i una gent que no coneixia de Terrassa i Rubí.
Amb aquesta gent s'ha d'entrenar per no anar l'ultim. Entre ells hi han alguns màquines que competeixen en Btt o en carretera i algun ultrafondista com el Carles Sanchez.
Vam anar a Terrassa per quedar amb els de Rubí, i des de allà cap a Sant Llorenç i després a Granera per prendre un cafè tornar per Castellar un altre vegada fins a Sabadell.
Ja de tornada vaig començara notar molèsties en un costat del genoll esquerra...Merda!
Total:
76 Kms i 1800 desnivell+
El track: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=651362


Dilluns 7/12
Quedo un altre vegada amb el Ita i el Oscar per fer una sortideta teòricament tranquil·la i accepto tot i que el meu genoll no ho aconsella.
Doncs de tranquil·la evidentment no va tenir res. Anem cap a Matadepera i l'Obac pujant per la trialera 'diagonal' a on tinc problemes per poder-los seguir i es que em fa por apretar el genoll.
Total:
35 Kms i 800 desnivell+

Dimarts 8/12
El Ita em comenta que aquesta vegada la sortida serà de tranquis cap a Collserola i penso que si es tranquil·la potser el genoll no es cansa. Doncs NO, ERROR un altre vegada quedem amb els màquines de Rubí i Terrassa. Aquesta vegada per anar a Rellinars per unes pujades amb uns desnivells brutals. Una de les pujades marcava 29% de desnivell en el GPS!!
Sentencia de mort pel meu genoll. Vaig aguantant les molèsties tota la sortida, peró no puc seguir el ritme i vag dels últims tota l'estona. A meitat de la sortida, uns quants volen acabar d'arribar a Rellinars a fer una buti i un altre grup decideix fer la volta sense parar a esmorçar.
Jo tinc força mal al genoll i m'apunto amb els que continuen sense parar cap a casa.

Al final: 56 Kms i 1.300 desnivell+ ( i a les 11:20 a casa!!! La dona va flipar!!)

Dimecres 9/12
FISIO!! La intenció era sortir tota la setmana de dilluns a divendres, però veient com tenia el genoll he anat al famós fisioterapeuta Josep Orriols a Sabadell.
M'ha deixat prou tranquil al dir me que simplement es una tendinitis i que amb gel i paciència marxaria. Ja veurem.

Total que només he acumulat 167 Kms i 3800 de desnivell en tres dies (això els marationans ho fan en un de sol..) però es el que hi ha.

Dijous i divendres sortiré a rodar simplement per veure que fa el 'put.' genoll.

Dijous 10/12
He sortit a rodar cap a Matadepera per veure que tal el genoll. Al final me liat una mica i he fet més desnivell del desitjat pel meu genoll, però he anat a ritme 'Verano Azul" i encara ho he suportat be.
Amb tota la tranquil·litat del món he fet unes fotos des de el cim de les Roques Blanques al Nord de Matadepera (al fons la serralada de la Marina i Collserola) i m'he pres un talladet tambè a Matadepera ja de tornada.

Si, tambè una ensaimada..
Total: 42 Kms i 700 desnivell+

He pogut comprobar que encara em fa mal si apreto una mica o el desnivell es important, així que ho tindré que agafar amb calma... i gel!!!